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Les recettes Weight Watchers... de Korinne

 

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7 février 2015 6 07 /02 /février /2015 06:19

Il vous en coûtera...4 propoints

Osso buco de Poulet...une recette Weight Watchers

 

L’osso buco est connu depuis le XVIIIe siècle comme plat typique de la culture culinaire lombarde.

En français, c’est devenu un terme de cuisine depuis le XIXe siècle, nous pourrions traduire littéralement osso buco par « os troué » et qui dit os troué, dit jarret de veau.

En effet, ce plat très parfumé est constitué d'un ragoût de tronçons de jarret de veau, braisé au vin blanc sec et agrémenté de légumes (carottes, tomates et poireaux), puis servi généralement avec un risotto à la milanaise. La moelle est cuisinée et servie avec son os. Chaque convive peut prélever la moelle qui se situe au centre de l'os et l'étaler sur sa viande avant de la déguster.

Une variante traditionnelle dite à la gremolata se cuisine sans tomates et est agrémentée d'un hachis d'ail, d'un zeste d'orange ou de citron, de noix de muscade râpée. On la sert généralement avec des pâtes.

Voici en deux mots ce que nous dit Wiki sur cette spécialité italienne. Cependant, de nos jours, l’osso buco est international et il se cuisine aussi en remplaçant le veau par la dinde...donc, pourquoi pas par le poulet car il en faut pour tous les goûts.

 

Voici l’osso buco de poulet de Korinne, toujours fidèle à Weight Watchers.

 

 

Il vous faut, pour 2 personnes :

 

2 beaux morceaux de blancs de poulet

1 cuillère à soupe de farine

2 cuillères à café d’huile

10cl de vin blanc

2 gousses d’ail

2 cuillères à café de fond de veau

2 cuillères à soupe de concentré de tomates

2 feuilles de laurier

Le zeste d’un demi-citron

600g de brunoise ou de julienne de légumes surgelés.

Eau

Sel et poivre

 

 

Couper les blancs de poulet en gros morceaux, les fariner.

Dans une cocotte, faire revenir les morceaux de poulet avec l’huile. Lorsque les morceaux sont dorés, verser le vin blanc, 2 verres d’eau, l’ail, le fond de veau, le concentré de tomate. Ajouter, le laurier, le sel, le poivre et le zeste de citron. Remuer. Ajouter les légumes.

Cuire à feu doux pendant 30 min.

Servir ce plat très chaud !

 

Osso buco de Poulet...une recette Weight Watchers

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4 février 2015 3 04 /02 /février /2015 18:59

Il vous en coûtera...7 propoints

Sot l’y laisse de Dinde à la crème et au curry

 

Korinne nous propose aujourd'hui un plat savoureux et comme de bien entendu WeightWatchers est à l'honneur dans sa cuisine.

Le Sot l'y laisse est un morceau de choix réservé par les gourmets.

Le dictionnare nous dit :

« Morceau de chair très fine, de chaque côté de la carcasse d'une volaille, au-dessus du croupion (assez peu apparente pour que le sot l'y laisse par ignorance) ».

Tout est dit dans cette définition, même si cette description n'est pas tout à fait précise, voyez ci-dessous...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Désormais on trouve ces morceaux au détail chez le volailler ou en barquette, sous vide, au rayon volaille du super marché. Vous pouvez éventuellement remplacer les morceaux de "Sot l'y laisse" par des filets de dinde ou de poulet...à vous de choisir !

 

Il vous faut, pour 2 personnes :

 

6 morceaux de dinde

1 oignon

1 cuillère à soupe de curry

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

100ml de vin blanc

200 g de crème fraiche allégée à 4% et 5%

Champignons de paris surgelés ou en boite

Sel et poivre.

 

Éplucher l’oignon puis le hacher.

Dans une cocotte, mettre une cuillère à soupe d’huile d’olive, faire revenir les oignons et les morceaux de dinde sur feu vif. Mélanger régulièrement pendant 10 min.

Ajouter le curry, le sel et le poivre, puis mélanger. Ajouter le vin blanc.

Laisser mijoter à couvert 5 min.

Ajouter la crème et les champignons. Mélanger.

Laisser cuire à feu doux 15 min.

Accompagner de pâtes, riz ou pommes de terre cuites à l’eau ou à la vapeur.

(Pas plus de 120 g par portion).

 

Sot l’y laisse de Dinde à la crème et au curry

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