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7 février 2015 6 07 /02 /février /2015 06:19

Il vous en coûtera...4 propoints

Osso buco de Poulet...une recette Weight Watchers

 

L’osso buco est connu depuis le XVIIIe siècle comme plat typique de la culture culinaire lombarde.

En français, c’est devenu un terme de cuisine depuis le XIXe siècle, nous pourrions traduire littéralement osso buco par « os troué » et qui dit os troué, dit jarret de veau.

En effet, ce plat très parfumé est constitué d'un ragoût de tronçons de jarret de veau, braisé au vin blanc sec et agrémenté de légumes (carottes, tomates et poireaux), puis servi généralement avec un risotto à la milanaise. La moelle est cuisinée et servie avec son os. Chaque convive peut prélever la moelle qui se situe au centre de l'os et l'étaler sur sa viande avant de la déguster.

Une variante traditionnelle dite à la gremolata se cuisine sans tomates et est agrémentée d'un hachis d'ail, d'un zeste d'orange ou de citron, de noix de muscade râpée. On la sert généralement avec des pâtes.

Voici en deux mots ce que nous dit Wiki sur cette spécialité italienne. Cependant, de nos jours, l’osso buco est international et il se cuisine aussi en remplaçant le veau par la dinde...donc, pourquoi pas par le poulet car il en faut pour tous les goûts.

 

Voici l’osso buco de poulet de Korinne, toujours fidèle à Weight Watchers.

 

 

Il vous faut, pour 2 personnes :

 

2 beaux morceaux de blancs de poulet

1 cuillère à soupe de farine

2 cuillères à café d’huile

10cl de vin blanc

2 gousses d’ail

2 cuillères à café de fond de veau

2 cuillères à soupe de concentré de tomates

2 feuilles de laurier

Le zeste d’un demi-citron

600g de brunoise ou de julienne de légumes surgelés.

Eau

Sel et poivre

 

 

Couper les blancs de poulet en gros morceaux, les fariner.

Dans une cocotte, faire revenir les morceaux de poulet avec l’huile. Lorsque les morceaux sont dorés, verser le vin blanc, 2 verres d’eau, l’ail, le fond de veau, le concentré de tomate. Ajouter, le laurier, le sel, le poivre et le zeste de citron. Remuer. Ajouter les légumes.

Cuire à feu doux pendant 30 min.

Servir ce plat très chaud !

 

Osso buco de Poulet...une recette Weight Watchers

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                                                         mamie caillou

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commentaires

Isabelle Sylvain 25/06/2015 10:33

Bonjour, je viens de découvrir votre blog et cela me donne très faim ! J'ai bien noté la recette de votre osso bucco light et vais tenter de la réaliser pour ce week-end !

babs 07/04/2015 19:02

Excellente recette merci!

pequery 16/02/2015 20:30

Quelle bonne idée pour agrémenter le blanc de poulet! avec des zestes d'agrumes hum je vais le faire très rapidement!
Bonne soirée!

Georgette 16/02/2015 18:27

Je vous félicite pour ces merveilleux partages. Continuez ainsi !

Algrenon 11/02/2015 18:54

MIAM :) ça a l'air tellement bon!

1001 11/02/2015 09:55

Quand on voit le prix du veau, on se dit que c'est une idée géniale de le faire au poulet!

LadyMilonguera 08/02/2015 16:52

Il me met l'eau à la bouche ton osso bucco !

Kalypso 07/02/2015 19:09

Miammmm!! Facile à faire et .... facile à manger.
Merci pour cette belle idée.

ManueB 07/02/2015 10:19

belle recette légère mais savoureuse;. miamm

très bon weekend

manue :))

Ingrid 07/02/2015 08:18

Ta recette me fait bien envie, surtout que c'est une recette WW... Je découvre ton blog & j'apprécie beaucoup!! n'hésites pas à visiter le mien: https://guiguinecuisine.wordpress.com/
A bientôt!!

Cuisine 07/02/2015 08:15

Comme ça a l'air bon!

mamie caillou 07/02/2015 06:24

Merci Korinne pour ta participation à ce blog, tes recettes légères sont très appréciées !